| اگر می خواهید هنگامی که لبخند می زنید زیبایی دندان هایتان خودنمایی کند چند نکته را به شما پیشنهاد می کنیم: 1 - به سفیدی دندان های خود اهمیت بسیاری دهید. به این منظور باید: - از خوردن و نوشیدن موادی که باعث کدر کردن دندان ها می شود تا حد ممکن پرهیز کنید و در صورت مصرف آنها بلافاصله مسواک بزنید. - استعمال دخانیات نه تنها صدمات جبران ناپذیری به سلامت شما وارد می آورد، دشمن بزرگی برای دندان و لثه نیز محسوب می شود. 2 - به مدت زمان مسواک زدن خود توجه کنید. فکر نکنید که یک مسواک زدن باعجله می تواند به بهداشت دهان و دندان شما کمک کند. پیشنهاد می کنیم که حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. حالا اگر بیشتر خواستید که چه بهتر! 3 - سفت و سخت مسواک نزنید. فکر نکنید این کار دندان ها را تمیزتر می کند. 4 - چای را در برنامه غذایی خود بگنجانید، چرا که گفته می شود این نوشیدنی دارای خواص ضد باکتری است، از تجمع موادی که باعث پوسیدگی دندان می شوند جلوگیری می کند و همچنین مقدار قابل توجهی فلوراید را نیز در بردارد. روزانه یک فنجان چای نیز برای بهره بردن از تمام این خواص کفایت می کند. البته بعد از نوشیدن چای مسواک را فراموش نکنید چون می تواند باعث تیرگی دندان ها شود. 5 - هر یک ماه یا دو ماه مسواک خود را عوض کنید. برس مسواک با گذشت زمان و مصرف مکرر نه تنها خاصیت تمیز کنندگی خود را از دست می دهد، بلکه می تواند به محل مناسبی برای تجمع باکتری ها بدل شود. از خوردن و نوشیدن موادی که باعث کدر کردن دندان ها می شود تا حد ممکن پرهیز کرده و در صورت مصرف بلافاصله مسواک بزنید. 6 - از دهان شویه هایی که می توانند مانع پوسیدگی و تجمع باکتری در دهان شوند نیز استفاده کنید. البته این کار را پس از مشورت با یک دندان پزشک انجام دهید. 7 - زبان خود را هم بشویید. 8 - از مصرف زیاد غذاهای شیرین پرهیز کنید. حتی اگر دیگر بزرگ شده اید! 9 - از مصرف میوه بخصوص سیب غافل نشوید. |
